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Tipi di radiazioni solari...

La maggior parte dei raggi del Sole cui ci esponiamo sono di tre tipi: UVA, UVB e Infrarossi. Gli Ultravioletti di tipo A (UVA) non sono quelli che abbronzano direttamente, ma alla lunga provocano rughe, fino a danni molto più seri e hanno la medesima intensità tutto il giorno. Gli Ultravioletti di tipo B sono invece quelli che regalano il colorito dorato agognato da tanti, ma prima che lo 'schermo' della melanina sia efficace, possono provocare eritemi e scottature; sono più intensi nelle ore più calde e non vengono 'bloccati' dalle nuvole. Gli Infrarossi scaldano, non stimolano la melanina e mettono a rischio vene e capillari: quando è nuvoloso non sentiamo caldo in quanto vengono 'fermati'.

Ricordate che l'abbronzatura è uno schermo di difesa della pelle. Esistono anche gli UVC, assorbiti quasi totalmente dall’atmosfera: con l'assottigliamento dello strato di ozono questi pericolosissimi raggi possono arrivare fino a noi, provocando danni serissimi alle cellule.

Qual'è il tuo fototipo?

- Fototipo 1: capelli biondi o rossi, pelle chiara, occhi chiari. Si scotta regolarmente e non si abbronza mai.
- Fototipo 2: capelli biondi e pelle chiara, si scotta spesso e si abbronza poco.
- Fototipo 3: capelli castani, pelle non chiarissima, occhi scuri: si scotta poco e si abbronza gradatamente
- Fototipo 4: capelli e occhi scuri, pelle scura: si abbronza rapidamente
- Fototipi 5 e 6: capelli e occhi scuri, pelle da olivastra a nera: non si scottano mai e sono sempre pigmentati.

Consigli per tutti

Autoabbronzanti e lampade non proteggono da successive esposizioni! Il tempo di esposizione deve essere aumentato gradualmente; vanno evitate sempre le ore più calde, dalle 13 alle 15 in genere; nei paesi tropicali è bene non esporsi più di 15 minuti nei primi giorni. E' necessario proteggere occhi, labbra, seno. Una pelle bagnata si abbronza più in fretta, ma si ustiona anche due volte più rapidamente. Lasciare passare 10 ore dall'ultima ceretta prima di esporsi evita arrossamenti e dolori.

Attenzione alle superfici riflettenti gli UV: dall' erba (5%) si passa all' acqua fino alla sabbia (20%) e la neve (85%). Anche sotto l'ombrellone siete perciò esposti a radiazioni riflesse. Nei giorni nuvolosi gli Infrarossi sono schermati dalle nubi, ma non gli ultravioletti, che passando ugualmente, possono causare eritemi solari.

Attenzione all'uso di deodoranti, profumi o cosmetici, specie se contengono limone, lavanda o bergamotto: potrebbero causare irritazioni e macchie; è opportuno evitare anche farmaci fotosensibilizzanti.

Filtri solari e protezioni

Sono classificati in base al livello di protezione che offrono; il coefficiente di protezione, stampato sulla confezione, varia da 1 a 50 (protezione massima) per gli UVB e da 1 a 12 per gli UVA. Chi appartiene al fototipo 1 è bene che applichi una protezione 30; al fototipo 2 una protezione da 20 a 10; fototipo 3 da 8 a 6 e dal fototipo 4 in poi da 3 a 1.

Come e quando applicare i filtri solari
La protezione è sempre necessaria, anche quando abbronzati e nelle giornate nuvolose! Ci protegge dalle radiazioni nocive e non evita l'abbronzatura, cosa da tenere a mente. Perchè sia efficace va applicato mezz'ora prima dell'esposizione al sole, non in spiaggia; va riapplicato dopo ogni bagno o comunque ogni due ore.

Il colpo di calore

Per evitarlo è bene seguire tutti consigli sopra scritti; in più indossate indumenti freschi e larghi, meglio lino e cotone; un cappello a falde larghe; bevete bibite saline, non alcoliche e non gasate e mangiate frutta sbucciata e verdura; non fumate ed evitate la caffeina. Evitate attività stressanti e al sole nelle ore più calde della giornata.